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豆腐の和風ハンバーグ
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豆腐の和風ハンバーグ






・乾燥ひじきは、水で戻して細かく刻んでおきます。
・しいたけは、角切りにしておきます。
(3)焦げ目がついたら、火を弱火にして蓋をし、蒸し焼きにするように中まで火を通したら、フライパンからひきあげます。
(4)次にソースを作ります。
(5)ソースができたら、ハンバーグの上に(4)のソースをかけていただきます♪ このダイエットレシピのカロリーはおよそ373kcalです。
オススメな保存方法に、ひき肉を薄く平らにのばし、包丁などで軽くスジ目をつけてから、ラップに包むと必要なときに必要な分だけ、折って使うことができます。
また、ひき肉は早く傷んでしまうので、フライパンなどで炒るなど熱を通してから冷凍しておくのもオススメです。





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